ladnie ladnie

Co do judogi, to ja wybrałbym coś pośredniego, czyli 175 cm. Jednak jeżeli chcesz wybrać z tych dwóch, to na pewno nie 160, prędzej skłaniał bym się do 180 cm. http://www.pm.katowice.pl/mci/judo/doc/regulamin.pdf Tutaj masz wszystko ładnie opisane

w takich suplach to jest Rp. Bromergon Rp. Bromocorn Rp. Ergolaktyna Rp. Parlodel o/t nie drogie to i po bani tez ladnie daje pewnie

[...] w drobna kostke. W miedzy czasie wstawisz ryz. Jak woreczek napecznieje odcedzasz i dajesz do kurcza.czka proponuje przed tym odlac wode co byla na patelni. wszystko ladnie mieszasz podgrzewajac delikatnie i danie gotowe. Czas przygotowania okolo 15 min. Powinno ci zasmakowac jakbys nie ogarnial jakiegos przygotowania posilku mozesz [...]

o i tu fotka nie jest tak przerobiona i jest ładnie. Konkretna forma

bardzo ładnie, Kasiu, w jakiej kategorii wzrostowej startujesz?

A ciężary to jakie były, hę? Spróbuj rozpisywać trening w nowym dzienniku treningowym SFD http://treningi.sfd.pl/ A dieta ładnie

Dzis 3 obwody po 12powtorzen Ładnie I widzę, że apetyt rośnie w miarę jedzenia - super

tak kalorycznoas jest ok wymairy spokojnie ladnie spadaja

dorotko, zazdroszczę cała sobą, nie dość że na rybach zdrowo, to i ładnie się chudnie, a jeszcze takie z pewnego źródła, to już w ogóle wypas. No, pod warunkiem oczywiście, że się lubi %-)

Ładnie, jaki poślad;-D Masz coś w pozach?

Ładnie, jaki poślad;-D Masz coś w pozach? Mam ale wrzucę jutro po ustawce z kim j**ne se fotke. W poniedzialek raport bedzie szedl to też wstawię z porównaniem. W poniedzialek bedzie naczczo wiec bedzie można porównać. Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2018-07-20 14:38:37

Szybka wpiska bo nic cieawego sie nie dzieje. W sobote lepiej sie poczulem to przeorałem ładnie nogi a dzisiaj plecy to juz byl freestyl bo brak sil kompletny wiec spróbowałem nowe cwiczenia dropy byly pauzy czysta zabawa. Brakowalo mi tego. Z dieta ostatnie sni porazka dopadl mnie kryzys po ponad roku ale wk***iam sie na to wiec jeszcze nie jest [...]

Dzień i trening mozna zaliczyć do udanych, chate miałem wolną wiec wszystko było na spokojnie. Tak na spokojnie że oglądnalem 4 odcinki serialu, dobra wracajmy do treningu. /SFD/2018/11/14/cdcc5212d4624104abe344f6b8b40f79.jpg Push 1 0. Cubian rotation 3s15p 1. Bench press 5s8-10p 115x8 2a military press 5s8p 55x8 2b lateral rise 5s12p 3. [...]

Siema wczoraj udany trening nawet bardzo jak na ten etap. Rano 30 minut cardio po treningu 20 minut. Jak widać gdzie nie gdzie progres zanotowany ;) /SFD/2019/8/28/2e18c10983f44c6d811ce172f5d0ad5e.jpg Takie wczoraj wpadlo ciasto na potreningowy drugi. Twaróg manna jajko i wpc. /SFD/2019/8/28/07d902d3c9d041428620f4e354db8fd4.jpg Tutaj zaszalełem [...]

[...] przed i po treningowe. Korzystaj z bialka po treningu ,szczegolnie ze robisz aero po silowni. Jak masz siano to BCAA okolotreningowo, spalacz zostaw jak zejdziesz do 12-13 BF . Jakie BTW przyjales i deficyt kcal ? Wydaje mi sie ze masz mjniejszy BF niz 25, ogolnie to wyglada nie najgrzej , 42 w bicu bedzie ladnie wygladac po redukcji.

No to tak :D W miedzy czasie była mas i ładnie poszło na creafusion itp. :D. Teraz osta rzeźba od 1 maja i chce znowu wykorzystać HST, ale tym razem wytestuje HST Cutting czy coś takiego, ale najpierw muszę to znaleść

"nie bój się węglowodanów na redukcji, największe błędy to ucinanie ich za dużo na początku. spokojnie, krok po kroczku. 8-10 tygodni stopniowego schodzenia z węgli (ew. później możesz obniżyć też trochę tłuszcze) ładnie porobi." prawda, ale tłuszczu troche je za mało :).

Siema wszystkim ! Avilla ładnie...

Conor ładnie się z nim bawi

Avek zmieniony :-) Co do kolejnych walk to imo powinien walczyc z Aldo, bo cala dywizja czeka... Ale Conor juz powiedzial, ze nie bedzie z nim walczyl i jak chca odebrac mu pas to niech odbiora i dadza pas gosciowi, ktorego on znokautowal w 13 sek. Ladnie sobie pogrywa i imo zabiora mu ten pas. Teraz dalbym mu walke w LW, moze i nawet o pas. 3 [...]